Поперечный шпагат 5

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Станьте ровно, руки вытяните вверх. Носки должны быть развернуты наружу, так еще эффективнее растяжка ног. Медленно выполняйте глубокое приседание, сохраняя спину расслабленной и прямой. Колени и бедра по возможности широко разведены, спина и поясница прямые, взгляд направлен вперед