Ben · Bodyweight
Tværgående garn 5
- Muscle
- Ben, Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stå lige med armene løftet over hovedet. Fødderne skal være vendt udad, så du får et dybere stræk i benene. Bøj langsomt i knæene, og sænk dig ned i en fuld squat-position. Hold ryggen afslappet og lige. Sørg for, at knæ og hofter er så langt fra hinanden som muligt, samtidig med at du holder ryggen og taljen lige. Kig fremad under øvelsen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.