Skersinis špagatas 5

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stovėkite tiesiai, rankas iškėlę virš galvos. Pėdos turėtų būti pasuktos į išorę, kad būtų galima giliau ištiesti kojas. Lėtai sulenkite kelius, nuleisdami save į visiško pritūpimo padėtį. Nugarą laikykite atpalaiduotą ir tiesią. Užtikrinkite, kad keliai ir klubai būtų kuo plačiau vienas nuo kito, išlaikydami tiesią nugarą ir juosmenį. Pratimo metu žiūrėkite į priekį.