Tvärgående twine 5

Muscle

Ben, Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå rakt med armarna lyfta över huvudet. Fötterna ska vara vända utåt, vilket ger en djupare sträckning i benen. Böj långsamt knäna och sänk dig ner till en knäböjsposition. Håll ryggen avslappnad och rak. Se till att knäna och höfterna är så brett isär som möjligt, samtidigt som du håller ryggen och midjan rak. Titta framåt under övningen.