Розтяжка · Bodyweight
Підйоми голови до витягнутої ноги
- Muscle
- Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежачи на спині. На вдиху, захоплюючи ноги обома руками, повільно підніміть голову до ноги. Залиштеться в такому положенні на 1-2 вдихи та видиху та на видиху опустіть голову на підлогу, розслабте та опустіть ногу. Повторіть вправу міняючи ноги
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.