Höjningar från huvud till ben

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg. På inandningen sträcker du dig ner och håller fast i benen med händerna och för sedan långsamt huvudet mot benen. Stanna i denna position och ta 1-2 djupa andetag. På utandningen sänker du huvudet tillbaka ner mot golvet, slappnar av och släpper benen. Upprepa samma övning med det andra benet och växla mellan benen.