Nyújtás · Bodyweight
Fejtől lábhoz emelés
- Muscle
- Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Feküdjön a hátára. Belégzéskor nyúljon lefelé, és a kezeivel kapaszkodjon a lábába, majd lassan vigye a fejét a lábai felé. Maradjon ebben a helyzetben, és vegyen 1-2 mély lélegzetet. Kilégzéskor engedje vissza a fejét a padlóra, lazítson, és engedje el a lábát. Ismételje meg ugyanezt a gyakorlatot a másik lábával, felváltva a lábakat.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.