Растяжка · Bodyweight
Поднятие головы к вытянутой ноге
- Muscle
- Растяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежа на спине. На вдохе, захватывая ноги обеими руками, медленно поднимите голову к ноге. Останьтесь в таком положении на 1-2 вдоха и выдоха и на выдохе опустите голову на пол, расслабьте и опустите ногу. Повторите упражнение меняя ноги
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.