Løft fra hoved til ben

Muscle

Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Læg dig på ryggen. På indåndingen rækker du ned og holder fast i dine ben med hænderne og fører så langsomt hovedet mod benene. Bliv i denne stilling, og tag 1-2 dybe indåndinger. På udåndingen sænker du hovedet ned på gulvet igen, slapper af og slipper benene. Gentag samme øvelse med det andet ben, og skift mellem benene.