Прес · Bodyweight
Бічні скручування
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежачи на боці, ноги прямі разом. Верхню руку заведіть за голову. Нижню покладіть долонею на протилежний бік. Піднімайте одночасно верх тулуба і ногу. Тягніться ліктем верхньої руки до стегна.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.