Розтяжка стегна

Muscle

Розтяжка, Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Встаньте на одну ногу, спираючись об стіну або про іншу опору, другу ногу зігніть в коліні та візьміть рукою за стопу. Підтягніть зігнуту ногу максимально вгору