Protahování · Bodyweight
Protažení boků
- Muscle
- Protahování, Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Postavte se na jednu nohu a opřete se přitom o zeď nebo jinou oporu. Druhou nohu pokrčte v koleni a rukou se přidržujte chodidla. Pokrčenou nohu vytáhněte co nejvíce nahoru.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.