Nyújtás · Bodyweight
Álljon fél lábon, miközben falnak vagy más támasznak támaszkodik. A másik lábát térdben hajlítsa be, és a kezével kapaszkodjon a lábfejébe. Húzza felfelé a behajlított lábát, amennyire csak lehet.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
