Упражнение roll down roll up стоя

Muscle

Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Делаем упражнение roll down roll up стоя. Втянуть нижнюю часть живота, расправить плечи, макушка стремится в потолок. Делаем вдох, на выдохе медленно опускаем голову, затем плечи, медленно тянемся руками к полу. И так же медленно поднимаемся.