Разминка · Bodyweight

Круговые вращения бедрами

Круговые вращения бедрами

Muscle: Разминка, Ноги
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

РазминкаНоги →

How to do it

Выполнять круговые вращения бедрами.
Старайтесь хорошо прогибать спину в пояснице.
Делайте максимальную амплитуду вращения.

Workouts with this exercise

5

7′Стандартная утренняя зарядкаWarming 7′Средняя нагрузкаWarming 7′Зарядка с акцентом на прессWarming 7′Зарядка усиленнаяWarming 8′Зарядка с акцентом на растяжкуWarming

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play