NugaraPečiusRankosNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Smūgiai greituoju maišu20 sec · Nugara - 2
Jab + cross20 sec · Nugara - 3
Smūgiai alkūnėmis20 sec · Nugara - 4
Fast knee to elbows20 sec · Pečius - 5
Priekiniai smūgiai20 sec · Nugara - 6
Smūgiai keliais20 sec · Nugara - 7
Side-to-side hops20 sec · Rankos
Run it with a timer
Every session, counted out loud.