Kojų tempimas

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pradėkite atsiklaupę ant dešinio kelio, kairę koją ištiestą atgal. Kairįjį kelį prispauskite prie grindų, o rankas padėkite ant kelio. Lėtai lenkitės į priekį, sustokite, kai pajusite raumenų tempimą. Išlaikykite šią padėtį. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, kai bandysite dar labiau pasilenkti į priekį. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį ir pakeiskite kojas.