Stretching av ben

Muscle

Ben, Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Börja med att knäböja på höger knä med vänster ben utsträckt bakåt. Pressa vänster knä mot golvet och placera händerna på knäet. Luta dig långsamt framåt och stanna när du känner att det sträcker i musklerna. Håll kvar i denna position. Andas in djupt och andas ut när du försöker luta dig framåt ännu mer. Återgå långsamt till startpositionen och byt ben.