Udstrækning af ben

Muscle

Ben, Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Start med at knæle på højre knæ med venstre ben strakt bagud. Tryk venstre knæ ned i gulvet, og placer hænderne på knæet. Læn dig langsomt fremad, og stop, når du mærker et stræk i musklerne. Hold denne position. Træk vejret dybt ind, og pust ud, mens du forsøger at læne dig endnu længere frem. Vend langsomt tilbage til startpositionen, og skift ben.