Растяжка ног

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Станьте на правое колено вперед, левую ногу заведите назад. Упритесь коленом левой ноги в пол. Руки положите на колено. Теперь медленно наклоняйтесь вперед. Почувствовав растяжение мышц бедер, стойте в этом положение. Теперь сделайте вдох и на выдохе постарайтесь наклониться еще ниже. Теперь медленно вернитесь в исходное положение и смените ногу