Raztezanje nog

Muscle

Noge, Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Začnite tako, da pokleknete na desno koleno, leva noga pa je iztegnjena nazaj. Levo koleno pritisnite na tla in roke položite na koleno. Počasi se nagnite naprej in se ustavite, ko začutite raztezanje mišic. V tem položaju vztrajajte. Globoko vdihnite in izdihnite, ko se poskušate še bolj nagniti naprej. Počasi se vrnite v začetni položaj in zamenjajte noge.