Úszás

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Feküdjön hasra. Nyújtsa ki a karját és a lábát ellentétes irányba. Ezután minden be- és kilégzéskor felváltva húzza az egyik karját és az ellenkező lábát. Tartsa szem előtt, hogy a feje egy vonalban legyen a gerincével.