다리 · Bodyweight
수영
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
엎드립니다. 팔과 다리를 반대 방향으로 뻗습니다. 그런 다음 들숨과 날숨마다 한 팔과 반대쪽 다리를 번갈아 당깁니다. 머리가 척추와 정렬되도록 합니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Bodyweight
엎드립니다. 팔과 다리를 반대 방향으로 뻗습니다. 그런 다음 들숨과 날숨마다 한 팔과 반대쪽 다리를 번갈아 당깁니다. 머리가 척추와 정렬되도록 합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.