Lábak · Bodyweight
A híd a vállakon
-(female)_Hips_360.webp)
- Muscle
- Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Hanyatt fekve hajlítsa be a térdeit. Belégzéskor nyújtsa előre az egyik lábát. Emelje meg a medencéjét, és tartsa meg ezt a pozíciót. Kilégzéskor engedje vissza a medencéjét, majd cserélje a lábát, és ismételje meg a mozdulatot.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.