Мостик на плечах

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Лежа на спине, согните ноги в коленях. На вдохе вытяните одну ногу вперед. Поднимите таз, удерживайтесь в таком положении, на выдохе опускайтесь и меняйте ногу, повторяя движение.