Місток на плечах

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. На вдиху витягніть одну ногу вперед. Підніміть таз, утримуйтеся в такому положенні, на видиху опускайтеся і міняйте ногу, повторюючи рух.