Oldalra passzolás

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Feküdjön az oldalára, és egyik kezét tegye a feje alá támaszként. Emelje fel a lábát, majd hajlítsa be a térdét, és engedje le a lábfejét az ellenkező comb belső felületére. Hagyja, hogy a lábfeje lassan végigcsússzon a kiegyenesített láb hosszán.