Ноги · Bodyweight
Пассе в сторону
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежа на боку, подоприте голову рукой. Поднимите ногу вверх, затем согните ее в колене и опустите стопу на внутреннюю поверхность противоположного бедра. Нога медленно скользит стопой по выпрямленной ноге.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.