Passera till sidan

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg på sidan och placera en hand under huvudet för att få stöd. Lyft upp benet, böj sedan knät och sänk foten mot insidan av det motsatta låret. Låt foten glida långsamt längs det raka benets längdriktning.