Пассе в сторону

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Лежачи на боці, підіпріть голову рукою. Підніміть ногу вгору, потім зігніть її в коліні і опустіть стопу на внутрішню поверхню протилежного стегна. Нога повільно ковзає стопою по випрямленній нозі.