Rankos · Bodyweight
Perėjimas į šoną
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Atsigulkite ant šono ir vieną ranką padėkite po galva, kad ją palaikytumėte. Pakelkite koją į viršų, tada sulenkite kelį ir nuleiskite pėdą prie priešingos šlaunies vidinio paviršiaus. Leiskite pėdai lėtai slysti išilgai ištiesintos kojos.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.