Nohy · Bodyweight
Přejezd do strany
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Lehněte si na bok a jednu ruku si dejte pod hlavu jako oporu. Zvedněte nohu nahoru, pak pokrčte koleno a spusťte chodidlo k vnitřní ploše opačného stehna. Nechte chodidlo pomalu klouzat po délce narovnané nohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.