Преминаване настрани

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Легнете настрани и поставете едната си ръка под главата за опора. Повдигнете крака си нагоре, след което свийте коляното и спуснете стъпалото до вътрешната повърхност на противоположното бедро. Оставете стъпалото ви да се плъзне бавно по дължината на изправения крак.