옆으로 패스

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

옆으로 누워 한 손을 머리 아래에 놓습니다. 다리를 들어올리고 무릎을 굽혀 발을 반대쪽 허벅지 안쪽면에 내려놓습니다. 발이 편 다리의 길이를 따라 천천히 미끄러지도록 합니다.