Most s gumou

Muscle

Nohy

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Vleže na zádech pokrčte nohy v kolenou. Vzdálenost mezi nohama upravte tak, aby byla gumička natažená. S výdechem zvedněte pánev nahoru a v této poloze několik vteřin setrvejte. Pomalu se spouštějte zpět dolů.