Ягодичный мостик с резинкой

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Лежа на спине, ноги согните в коленях. Сделайте такое расстояние между ногами чтоб резинка была натянутой. На выдохе поднимите таз вверх и задержитесь на несколько секунд. Опускайтесь медленно.