Tiltas su juosta

Muscle

Rankos

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Gulėdami ant nugaros sulenkite kojas per kelius. Sureguliuokite atstumą tarp kojų taip, kad elastinė juosta būtų ištempta. Iškvėpdami pakelkite dubenį aukštyn ir kelias sekundes išlaikykite šią padėtį. Lėtai nuleiskite save atgal žemyn.