Bridge med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg och böj benen vid knäna. Justera avståndet mellan benen så att det elastiska bandet sträcks ut. När du andas ut lyfter du upp bäckenet och håller positionen i några sekunder. Sänk dig långsamt ner igen.