Híd szalaggal

Muscle

Lábak

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Hanyatt fekve hajlítsa be a lábát térdben. Állítsa be a lábai közötti távolságot úgy, hogy a gumiszalag megnyúljon. Kilégzés közben emelje fel a medencéjét, és tartsa a pozíciót néhány másodpercig. Lassan ereszkedjen vissza.