Mostík s opaskom

Muscle

Nohy

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

V ľahu na chrbte pokrčte nohy v kolenách. Vzdialenosť medzi nohami upravte tak, aby sa elastický pás natiahol. S výdychom zdvihnite panvu nahor a v tejto polohe niekoľko sekúnd zotrvajte. Pomaly sa spúšťajte späť nadol.