Розминка · Bodyweight

Підйоми на носки

How to do it

Тримайтеся за стійку опору, наприклад, за поручні, щоб зберегти рівновагу, і стоячи на одній нозі виконуйте по черзі підтягування п'ятки.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.