Загряване · Bodyweight

Повдигане на петите

Muscle: Загряване, Крака
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

How to do it

Хванете се за стабилна опора, например парапет, за да запазите равновесие. Застанете на един крак и редувайте издърпване на петата към седалището. Повторете това движение 20 пъти.

Workouts with this exercise

4′Тренировка за изгаряне на мазниниHome workouts 2′Основни кракаHome workouts 4′Силни кракаHome workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play