Розтяжка · Bodyweight
Рухи колінами вверх-вниз
- Muscle
- Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Початкове положення Ноги складені «жабою» (стопа стосується стопи, ноги зігнуті в колінних суглобах), долоні на внутрішній стороні стегон.
- долонями притискати коліна до підлоги та витримувати 5-10 секунд
Run it with a timer
Every session, counted out loud.