Protahování · Bodyweight
Kolena nahoru-dolů
- Muscle
- Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Výchozí pozice: Klekněte si na kolena: Sedněte si s nohama v pozici motýla (chodidla se dotýkají, kolena jsou pokrčená do stran) a ruce položte na vnitřní stranu stehen.
- Pomocí rukou přitlačte kolena k podlaze a v této poloze vydržte 5 až 10 sekund.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.