Udstrækning · Bodyweight
Knæ op-ned
- Muscle
- Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Udgangsposition: Sæt dig med benene i en sommerfuglestilling (fodsålerne rører hinanden, knæene er bøjet ud til siderne), og placer hænderne på indersiden af lårene.
- Pres knæene ned mod gulvet med hænderne, og hold stillingen i 5-10 sekunder.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.