Растяжка · Bodyweight
Движение коленями вверх-вниз
- Muscle
- Растяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Исходное положение Ноги сложены «лягушкой» (стопа касается стопы, ноги согнуты в коленных суставах), ладони на внутренней стороне бедер.
- ладонями прижимать колени к полу и выдерживать 5-10 секунд
Run it with a timer
Every session, counted out loud.