Nyújtás · Bodyweight
Térd fel-le
- Muscle
- Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Kiinduló helyzet: Üljön pillangóállásba (a talpak összeérnek, a térdek oldalra behajlítva), és tegye a kezeit a combja belső oldalára.
- Nyomja le a térdeit a kezeivel a padló felé, és tartsa a pozíciót 5-10 másodpercig.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.