스트레칭 · Bodyweight
무릎 상하 운동
- Muscle
- 스트레칭
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- 시작 자세: 발바닥을 붙이고 무릎을 옆으로 굽힌 나비 자세로 앉아 손을 허벅지 안쪽에 놓습니다.
- 손을 사용해 무릎을 바닥 쪽으로 눌러 5~10초 유지합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
스트레칭 · Bodyweight
Run it with a timer
Every session, counted out loud.