Stretching · Bodyweight
Knä upp-ned
- Muscle
- Stretching
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Utgångsposition: Sitt med benen i en fjärilsposition (fotsulorna vidrör varandra, knäna böjda ut åt sidorna) och placera händerna på insidan av låren.
- Pressa ner knäna mot golvet med hjälp av händerna och håll positionen i 5-10 sekunder.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.