Strečing · Bodyweight
Kolená hore-dole
- Muscle
- Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Východisková pozícia: Posaďte sa s nohami v pozícii motýľa (chodidlá sa dotýkajú, kolená sú pokrčené do strán) a ruky položte na vnútornú stranu stehien.
- Pomocou rúk stlačte kolená smerom k podlahe a vydržte v tejto polohe 5 - 10 sekúnd.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.